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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(記者黃秀麗新北報導)新北市阿美族祭儀文化活動 30 日在樹林區原住民族主題部落公園盛大舉行,市長朱立倫特別到場體驗原鄉文化,期盼原民傳統扎根及傳承下一代,並希望原民博物館能夠留在新北市,他說「這是我們大家共同的主張跟支持」。

祭典由新北市阿美族頭目群帶領原住民青年迎靈、祈福並進行娛靈,朱立倫市長也到場與民共舞,感受豐年祭、歲時祭的歡樂氣氛,表示「原住民的博物館能夠設在新北市是我們所有的頭目、所有的族群、所有的議員、所有的立法委員共同的決議,我相信不管誰執政都應該予以尊重,我們同時堅持我們共同的立場,就是新北市要共同支持原住民,讓原住民以新北市為榮,新北市以原住民為榮」。

朱立倫指出,原民博物館原來中央就已經決定是在新北市,雖然現在原民會要重新審核,我們希望最後的審核結果,一定要留在新北市,這是我們大家共同的主張及支持。

朱立倫除了歡迎原住民同胞前來參加今年的聯合豐年祭,並感謝非常多的優秀原住民朋友選擇新北市為原民新故鄉,而且在各領域都有極為傑出的表現,尤其是在體壇代表國家參加國際賽事為國爭光,新北市府團隊要為原住民加油,祝福原住民在新北市一代接一代。 (自立晚報2016/10/30)

圖說:朱立倫到場體驗原鄉傳統 表達希望原民博物館續留新北市

2017年台灣老年人口將超過14%,邁入高齡化社會;2025年,老年人口超過20%,成為超高齡社會。根據中央健保署的資料,當老年人口將近10%時,老人的醫療支出即占1/3;若老年人口為20%時,醫療費用支出則占了將近一半。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正表示,老化是個不可能改變的過程,疾病非老化的一部分,如何成功老化則成了重要的課題。

洪鈞培文教基金會昨日邀請台大醫院竹東分院院長主講「高齡健康快樂生活」。

老化的三大原則:

一、極大的個體變異性。每個人的老化速度不同,同一個人身上的各個器官的老化速度也不同。詹院長表示,在人的器官中,有些器官,像是胸腺,在很年輕的時候就已經沒有功能;而消化道功能老化的程度最小,例如腸胃,若食量未改變,但卻未運動的話,就容易變胖。

二、生理的預備容量減少。每到歲末寒冬,總會聽到有老人被凍死的不幸消息,詹院長表示,老人和剛出生的小嬰兒一樣,需要在恆溫的環境理才行;若待在氣溫變化的的地方,身體則會無法接受變化。

三、疾病的感受性增加。很多人都認為老了才會得病,詹院長表示,疾病絕不是正常老化的一部份。

成功老化的四大原則:

一、遠離疾病與疾病造成的身心障礙:預防重於治療,從改善生活習性做起,不抽煙、適量飲酒、規律作息、注意安全(不要跌倒,跌倒易造成髖部骨折)、控制體重(65歲死亡率最低,是BMI在30左右)、多運動及均?飲食;早期診斷,早期治療,控制慢性病,持之以恆。藉由復健、輔具及環境改造來限制殘障。

良好生活習慣,不抽煙、適量飲酒-每天男性≦兩杯、女性≦一杯。一杯等同一瓶網友一致推薦易開罐啤酒,120cc紅酒,及30cc烈酒;規律作息,睡太少(5個小時以下)或太多(7~8小時以上)對健康都有不良的影響。注意安全、預防跌倒,每年跌超過二次,步態不穩均應評估跌倒;找出相關因子,對症解決;運動,維他命D。

控制體重的方法,就是要少吃多動。詹院長表示,在飲食方面,建議要「3少、3多」,少鹽、少糖、少反式脂肪、多魚、多蔬果、多粗食。且建議每日應攝取1200毫克的鈣,曬15分鐘的太陽以補充維生素D;對於茹素的長者,可能會有B12的缺乏,建議可適時補充保健食品。

二、維持高度的身心功能:學到老,才能活到老。多參與能刺激心智功能的活動(如閱讀,下棋秒殺,或打麻將,但看電視不算)。並保有適當的運動。

三、積極的投入生活:退而不休。美國約翰霍普金斯公衛學院進行的「老年人輔導小學生計畫」,雙方都獲益。

四、正向的靈性:正確的信仰與宗教活動,保持樂觀進取的人生觀。

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